UNIVERSAL POWER

Jan Kopečný

1. ÚROVEŇ (začátečník)

Je určena pro ty, kteří se cvičením nemají zkušenosti nebo např. dlouho necvičili. Na těchto hodinách je kladen důraz na naučení správné techniky prováděných cviků. Celkové zpevnění těla a přivyknutí na pohyb, získání kondice a koordinace svého těla. Na této hodině jsou použity nižší intervaly a méně nároční cviky. 

2. ÚROVEŇ (pokročilý)

Je určena pro ty, kteří již se cvičením mají nějakou zkušenost, technika základních komplexních cviků jako je dřep, klik, shyb, mrtvý tah, swing, apod. je zvládnutá a chtějí svoje tělo, co se týče aspektů jako je kondice, koordinace a síla, posouvat dál a to v jednom celku stále dopředu a vybudovat si "universální tělesnou schránku". Intervaly jsou vyšší a cviky většinou náročnější. 

Skupinový trénink